Según la OMS, el estrés es la epidemia del siglo XXI pero si
hablamos de estrés debemos de matizar del tipo que es.
Se ha clasificado al estrés en dos tipos.
El estrés que genera el ser humano fruto del estímulo
necesario para superarse en el trabajo, para llevar a cabo una relación
afectiva, desarrollar la práctica de un deporte, marcarse metas adecuadas en la
vida, será, siempre y cuando se desarrolle de forma armónica, un estrés
positivo, por lo que repercutirá beneficiosamente sobre la persona.
A este tipo de estrés positivo se le denomina eustrés , y se
manifiesta en forma de alegría, éxito en el trabajo, amor, afecto, resistencia
a la enfermedad, bienestar, optimismo, y en definitiva como superación
personal.
Por otra parte, existe un estrés negativo, llamado distrés,
que se presenta sobre todo cuando nuestro cuerpo responde de manera exagerada,
impidiendo que nos desenvolvamos eficazmente en nuestras labores, dañando
nuestra salud por la activación frecuente, intensa o mantenida del organismo.
Por suerte, también disponemos de diversos mecanismos para
transformar el estrés negativo en eustrés.
Uno de ellos , se centra en la desviación del foco de
atención, es decir, en el momento en que nos sintamos alterados y nerviosos
debemos fijar nuestra atención en alguna otra cosa que no sea nuestro estado
estresado.
Y es que, generalmente, cuando nos encontramos en tal
estado, nos altera aún más, ser conscientes de la situación y sentir impotencia
al no poder controlarla. Para ello, con la técnica de la desviación del foco,
leer un libro, ir al cine, practicar un deporte o meditar, son formas de
concentrarnos en otra actividad y apaliar la situación.
No hay comentarios:
Publicar un comentario