domingo, 13 de abril de 2014

¿Sabias que existen tipos de estrés?


Según la OMS, el estrés es la epidemia del siglo XXI pero si hablamos de estrés debemos de matizar del tipo que es.

Se ha clasificado al estrés en dos tipos.

El estrés que genera el ser humano fruto del estímulo necesario para superarse en el trabajo, para llevar a cabo una relación afectiva, desarrollar la práctica de un deporte, marcarse metas adecuadas en la vida, será, siempre y cuando se desarrolle de forma armónica, un estrés positivo, por lo que repercutirá beneficiosamente sobre la persona.

A este tipo de estrés positivo se le denomina eustrés , y se manifiesta en forma de alegría, éxito en el trabajo, amor, afecto, resistencia a la enfermedad, bienestar, optimismo, y en definitiva como superación personal.

Por otra parte, existe un estrés negativo, llamado distrés, que se presenta sobre todo cuando nuestro cuerpo responde de manera exagerada, impidiendo que nos desenvolvamos eficazmente en nuestras labores, dañando nuestra salud por la activación frecuente, intensa o  mantenida del organismo.

Por suerte, también disponemos de diversos mecanismos para transformar el estrés negativo en eustrés.
Uno de ellos , se centra en la desviación del foco de atención, es decir, en el momento en que nos sintamos alterados y nerviosos debemos fijar nuestra atención en alguna otra cosa que no sea nuestro estado estresado.

Y es que, generalmente, cuando nos encontramos en tal estado, nos altera aún más, ser conscientes de la situación y sentir impotencia al no poder controlarla. Para ello, con la técnica de la desviación del foco, leer un libro, ir al cine, practicar un deporte o meditar, son formas de concentrarnos en otra actividad y apaliar la situación.


¿Sabias que existe en NO positivo?

El obstáculo principal para llegar a decir si es aprender a decir no de la manera adecuada.

A menudo nos resulta difícil decir no cuando queremos hacerlo, y sabemos que deberíamos. O lo decimos de forma que frena el acuerdo y destruye las relaciones.

Cedemos a las exigencias inapropiadas, a la injusticia y hasta al abuso, o nos embarcamos en una lucha destructiva donde todos perdemos.

Para salir de la trampa, ha optado por lo que él denomina el NO POSITIVO, que a diferencia del no habitual, que empieza con un no y acaba con otro no, el no positivo empieza por sí y termina también con un sí.

La estructura del no positivo es:

-          Si: descubrir el si interno, determinando las necesidades y valores personales que habrá que proteger durante la negociación.

-          No: establecer un límite, en base al respecto de los intereses propios  establecidos en el paso anterior.

-          Sí: allanar el camino para el sí. Proponer una serie de alternativas que satisfagan las necesidades del primer si abriendo el camino a la negociación. Se buscan soluciones considerando los deseos de la contraparte para que ceda a un nuevo acuerdo pese haberle dicho que no a sus requisitos.


Lo cierto es que el no positivo puede unirnos más al otro, en una relación más autentica. Pero si no decimos la verdad, aunque sea un no, tomaremos distancia, porque siempre habrá  algo importante silenciado entre nosotros.

¿Sabías que existe el lenguaje del amor?

Se trata de un método popular y práctico, elaborado por el Doctor Chapman, donde desarrolla las cinco maneras básicas en las que el ser humano expresa y recibe amor.

Las cuales son:

1ª- Contacto físico.

2ª- Compartiendo tiempo de calidad con las personas.

3ª-Haciendo regalos.

4ª-Con actos se servicio.

5ª- A través de las palabras.

Se le denomina “lenguaje del amor”, porque gracias a ellos podemos recibir y dar amor de forma directa y clara.

En ocasiones muchos de los conflictos acontecidos en las relaciones personales se deben a que cada cual tiene una forma diferente de expresar amor, y espera recibirlo del mismo modo. Entonces cuando eso no ocurre así puede llevar al deterioro y desgaste de la relación. Es indiferente si se trata de una relación de pareja, de amistad o familiar. La metodología es la misma.

Por ejemplo, si yo suelo demostrar amor compartiendo mi tiempo, y la otra persona lo hace haciendo regalos se producirá un conflicto cuando yo reclame más tiempo y ella para solventarlo me haga llegar un presente. También puede generar un mal estar que como esa persona valore los regalos y yo no sea propensa a ellos, ella se sienta desatendida o desplazada por mí.

Está claro que hay un desequilibrio .Yo no me sentiré querida y la otra persona puede que tampoco.

Aunque la forma de demostrar amor este arraigada a nosotros y se trate de conductas heredadas basadas en nuestra experiencia  y educación desde la infancia, si recurrimos a la comunicación podemos solventar el desaguisado con un éxito asegurado.


Pues ya sabemos “que hablando se entiende la gente”.

Opinión: Ley del aborto


Voy a ser tita. En mi caso no somos una de esas familias pudientes o de artistas donde debe de aclararse concienzudamente que el bebé es fruto de una relación duradera basada en el amor y que ha sido engendrado adrede. Bien cierto es que la futura mamá cuenta con la precoz edad de veinte años y como cabe de esperar aunque sea fruto del amor y de una relación duradera, no podemos afirmar que ha sido “buscado” pues aquí como la reputación es algo que más bien nos es indiferente, no necesitamos excusarnos del estado de buena esperanza.

Fui la primera en enterarme de la noticia, y no es casualidad. Pues si algo intento aplicar hacia los demás es la tolerancia. Tampoco hace falta estudiar un máster o tener Don de gentes, apenas había pasado un minuto de la llamada de mi hermana y yo ya sabía que intentaba comunicarme.  Desde el amor y cariño que le profeso, desde mis mejores intenciones y la experiencia de casi una década de diferencia de edad, le hablé. Repito por si no me he expresado bien, le HABLÉ. No le dije ni lo que yo pensaba, ni lo que tenía que hacer ni lo que a mi criterio era más correcto. Únicamente le hice pensar en los pros y en los contras del bebé, en que se encuentra estudiando y en que ella tiene unos planes de futuros muy distintos a ser madre, en que la vida es muy dura y las cosas no caen del cielo, y en que un bebé es algo que es para siempre, que no solo es vestirlo y darle de comer. Qué un bebé necesita tiempo, cariño, amor, educación y un sinfín de cosas más.

Como cabía de esperar ella eligió, ella y no yo, pues es su vida y ella decide para bien o para mal y esto como todo en la vida es muy relativo, pues lo que a mí me parece  bueno a otro quizás le pueda parecer malo.

Tras este altercado y viendo la nueva reforma de la ley del aborto me ha dado a mi por pensar, pues  mi hermana no quiso, pero si hubiese  estado a favor del aborto yo la hubiese apoyado, porque para mí si era una opción, una tan válida como la de seguir adelante con su embarazo.

Es ilógico dejarse llevar por nuestros propios prejuicios y creencias para obligar a los demás hacer lo que nos parece bien y correcto. Y es que en aspectos tan personales, cada cual debería de hacer lo que creyera conveniente, lo que para él fuera correcto moralmente.

Varios países como Francia (“Le Monde”), Inglaterra (“The times”), Italia (“II Giornale”) y también al otro lado del charco con “The Washington post “, se han hecho eco de la noticia y han tachado la nueva ley de recesiva, creen que vulnera los derechos de la mujer y que ha sido elaborada en un acto de abuso de poder.
Incluso la OMS, ha opinado sobre el quid de la cuestión, haciendo alusión a que el aborto ilegal es una de las cuatro causas de mortalidad y morbilidad materna, también indica que casi todas las muertes por aborto se llevan a cabo en países donde este está rigurosamente prohibido.

Donde un número de personas y sociedades tan variopintas opinan igual, ¿Qué pasa? ¿Estamos todos equivocados?

Claro que no, y es que donde entra el interés, no hay nada más que hacer. Resulta que tan curiosa yo me he estado documentando sobre la historia del aborto en España. Hare un breve resumen:

-          2ª República: se aprobó la despenalización del aborto inducido, duró muy poco pues la ley franquista pronto la derogó.

-          Durante la dictadura y hasta 1983: era totalmente ilegal abortar.

-          En 1983, ya en democracia, Felipe González, despenalizó que no es lo mismo que legalizar, el aborto en tres casos: violación, malformación del feto o peligrosidad para la madre. Aquí ¡¡¡Sorpresa!!! José María Ruiz-Gallardón, padre del actual ministro de justicia intentó tachar a la ley de anticonstitucional, cosa que no consiguió.

-          En 1985 el Tribunal Constitucional responde a la cuestión de inconstitucional y llega a la conclusión de que es correcta la ley del aborto de 1983.

-          En 2010, Zapatero implanta la “ley Aído” de aborto a petición con plazos de tiempo.

-          En 2013, Alberto Ruiz-Gallardón quiere retroceder hasta 1983 e ilegalizar el aborto siendo tan sólo posible en los tres casos excepcionales.

Tras este repaso, pudiéramos pensar que es cosa de prejuicios y educación de nuestro actual ministro, pues ya su padre intentó luchar contra esta ley abortiva “tan liberal” en su tiempo. Puede ser que ahora crea que lo correcto moralmente sea eso, prohibirlo.

Lo que pasa es que la moralidad de este tipo de personas no me la creo yo mucho, de hecho llego a dudar que la tengan, bueno, por no ser muy cruel voy a dudar de que hagan uso de ella.

Lo que yo creo es que el apoyo de la iglesia a esta gente le interesa, de hecho cuentan con el desde tiempos inmemorables. Habrá que tenerlos contentos para poder seguir recibiéndolo. No es novedad alguna que la derecha siempre ha estado muy ligada a la Iglesia Católica.

Es cierto que existen miles de métodos anticonceptivos, que a día de hoy ciertas libertades han dado lugar al libertinaje, lo que desciende totalmente de un problema de educación no de libertad. Recortando libertades no se soluciona, quitando opciones no se ayuda, la libertad debe estar ahí. Hay que invitar a las personas a reflexionar sobre su uso y no censurarla.

Quizás no debería importarme entonces, que alguien a quién ni conozco se juegue la vida abortando. Todos somos personas y podemos errar, mañana puedes ser tu, tu prima, tu vecina, tu hermana, tu madre o tu amiga. 

Quizás no debería importarme pero me importa.

Opinión: La princesa sin pueblo.

Algo huele a podrido y no es en Dinamarca precisamente.

No me parece normal, encender el televisor y que una señora aparezca gritando y diciendo vulgaridades a diestro y siniestro.

No me parece normal, pero es común, y eso resulta alarmante.

La violencia vence, quién más grita, quién más escándalo hace, quién más palabrotas dice, quién más trapos sucios cuenta, resulta ganador.

¿De verdad?¿De verdad no tenemos nada mejor que hacer que prestar atención a este tipo de personas, de dejarles que se salgan con la suya otorgándoles un protagonismo poco merecido?

Y, es que, sinceramente me repatea  que una persona cuya mayor hazaña haya sido haber estado casada con un torero pueda ser co-presentadora de un programa y ser protagonista en otros tantos.

Además, que la susodicha haya vendido  más de 100.000 ejemplares de un libro, el cual no ha escrito sino que le han hecho el trabajo, donde no hace más que relatar intimidades suyas y no tan suyas. Es increíble que una persona mande a escribir un libro para explicar cómo ha consumido drogas, y que, lleve a cabo un paseíllo televisivo para corroborarlo con su correspondiente embolso económico.

Vivir sin normas morales tiene premio. Vivir sin esforzarse, sin respeto, sin dar palo al agua es rentable.

Pero este circo mediático va más allá, y es que, como esto es lo que vende, no ha tardado en haber un elenco de colaboradores dispuestos a dar juego.

Hablar de los demás, con o sin conocimiento de causa, y, lo más importante, hablar por hablar, porque sinceramente ¿a quién le importa la vida de esta persona? ¿y el resto de chismes que se murmuran en este tipo de programas?...

Esta señora, es cuando menos idolatrada por un sector de la sociedad, incluso, se refieren a ella como la princesa del pueblo.

Me gustaría pensar que es una princesa sin pueblo, porque me gustaría creer que esto no es más que un sector mínimo que hace mucho ruido, así como ella, y por ello, parecen más.

No debería importarme, que se nos atribuya el adjetivo de una sociedad pasiva y mediocre. El español vago y gritón. El país de la pandereta.

No debería importarme pero me importa, ya que, creo que somos mucho más que eso.

Y tú, ¿qué crees?



Opinión: Coca-cola para todos y para rato

Ya lo decía el exitoso grupo Mecano a principios de los ochenta: Coca-Cola para todos, y estos además incluían algo de comer.

La marca nos tiene acostumbrados a una publicidad un tanto peculiar. No nos venden el producto en sí, sino un estado de ánimo. Tomar Coca- Cola es genial, nos llena de felicidad. 

Hasta la fecha he seguido de cerca las tareas de esta empresa en dicho ámbito: un cajero de la felicidad dónde mostraba el lado más solidario de las personas que compartían con los que más lo necesitaban, te invitaban a ingerir su producto con tu amigo, con tu novio, con Papá, con Inés, con Francisco, con un millón de nombres personificados más y hasta con el abuelo.

Qué bonito, y que importantes nos sentíamos cuando alguien te decía que se había acordado de ti porque le había salido tu nombre en el bote de Coca-Cola, y es que ¿quién no quiere tener el suyo?

Nos gusta ser especiales, y Coca-Cola se ha encargado de que nos sintamos así, parece ser que les ha funcionado, perdón, parece ser que les funciona.

En su red social, esa tan fantástica y maravillosa en la cual reconozco que llegue hacerme un perfil, te invitan a subir no tu foto sino tu momento de felicidad. Esta está dotada de multitud de funciones, incluso tiene un botón con forma de corazón para clicar me gusta en las fotos de tus amigos, y en las de las personas que tienes cerca, tiene hasta gps ¡que detalle!

La otra cara de la moneda no sale con tanta fuerza a luz, la contrapartida de todo este estado de éxtasis en cuanto a la felicidad y bienestar de todos salpica de vez en cuanto pero no logra desmantelar todo este teatro de la gigantesta marca.

Para hacer un litro de Coca-Cola se necesitan cinco de agua. Hasta aquí podríamos asumir las consecuencias, la bebida es posible que merezca ese riesgo.
Ahora bien, nuestra benevolente empresa, instala sus fábricas en países subdesarrollados donde en ocasiones priva a la población de agua potable para fabricar su oro líquido.

La población ya no es que pase hambre, no, es que literalmente les quitan el agua. AGUA, por favor que es lo básico para el ser humano.

Ya no estoy hablando de echarnos rabiosos sobre esta compañía porque en un país como el nuestro, y tal y como está la situación socio-económica en la actualidad quieran cerrar una fabrica o hacer un ere, estoy hablando de que se les permite y consiente que dispongan sobre territorios ajenos, sobre recursos ajenos, y lo más vitalicio, sobre vidas ajenas.

No debería de importarme, pues con que se solventará el cierre previsto de las cuatro plantas en España sería suficiente. Nuestra gente con trabajo, eso es lo que importa.

No, no y mil veces no. Me reitero. No. Quizás no debería importarme que un gigante del sector acabara con  los derechos básicos y vitalicios de millones de personas que ni conozco y voy a conocer en mi vida, quizás. Lo cierto es que no debería importarme pero me importa, ya que, no es justo que quién posee poder lo ejerza sobre los demás sin ningún tipo de moralidad.

En este caso añadiré a la canción de Mecano, Coca-Cola para todos y para rato, porque su expansión es brutal, yo misma en protesta, y no siendo asidua consumir este tipo de bebidas he intentado no comprar nada de esta compañía y resulta casi imposible.

Coca-Cola para todos y algo de comer, eso ya para los que puedan o para los que dejen.




Reseña: Sucedió en Begastri


  
Reseña: Sucedió en Begastri- María Jesús Juan Meseguer.

Año de publicación: 2012

Editorial: Círculo Rojo

Páginas: 83

Biografía del autor: María Jesús Juan es licenciada en Filología Hispánica por la Universidad de Murcia, también ha estudiado un Máster en Literatura Infantil por la Universidad de Castilla la Mancha. Ha publicado textos en numerosas antologías románticas, además de “Sucedió en Begastri” y “Para tocar el cielo”. Actualmente ejerce como profesora de Lengua Castellana y Literatura.

Resumen: El libro nos cuenta la historia de un grupo escolar que realiza una excursión a las ruinas de la antiquísima cuidad de Begastri. Una vez allí, Ruth, una de las alumnas sufre una caída donde pierde el conocimiento y es trasladada al hospital.

Después de estar en coma varios días Ruth despierta, y es entonces cuando surgen una serie de acontecimientos que lleva a Ruth a sus amigos a ser participes de una increíble historia sucedida 1800 años atrás.

Opinión: El libro comienza aportando datos históricos sobre la cuidad de Begastri y una serie de curiosidades sobre la época en la que la cuidad gozaba de todo su esplendor, cosa que me ha parecido muy interesante, pues de este modo nos ayuda a situarnos más adelante en la trama.

Es una historia corta y muy bien estructurada, que te atrapa fácilmente y no te deja indiferente.




Reseña: ¿Quién se ha llevado mi queso?

Reseña:¿Quién se ha llevado mi queso? Spencer Johnson, M.D.

Título original: Who moved my cheese?

Traducción: José M. Pomares

Año de publicación: 1998

Editorial: Circulo de lectores

Páginas: 124

Biografía del autor: Licenciado en Psicología por la Universidad de California y doctorado en medicina por el Royal Collage of Súrgenos. También es miembro de la Harvard Bussiness School, su obra ha sido traducida en más de veintiséis idiomas y es un referente constante en el mundo de la formación y la auto-motivación empresarial en un mundo real en constante movimiento

Resumen: El libro nos cuenta una historia sobre unos ratones, Fisgón y Escurridizo y unos liliputienses Haw y Hem, para ayudarnos a comprender que debemos de colaborar activamente ante los cambios en los que la vida nos envuelve.

Para ello, el autor divide la historia en dos partes: la narración de la fábula y una reunión de amigos dónde uno de ellos es el que ha contado dicha historia.

En la fábula, los ratones y los liliputienses buscan el queso, lo que vendría a representar aquello que nos ponemos como objetivo (felicidad, amor, trabajo, dinero, etc…) ambas parejas lo encuentran, tras recorrer el laberinto en el que este se encuentra, el cual, representaría el mundo real.

Cada pareja actúa de modo diferente frente a esa obtención.

Los ratones, día a día observan los cambios del entorno de su depósito de queso, y así pues, cuando las reservas de este se les acaban, no se sorprenden y no dudan en actuar rápidamente cogiendo sus zapatillas y lanzándose a explorar de nuevo el laberinto. Actuado así de forma simple.

Los liliputienses, más reacios al cambio, se complican con cientos de preguntas, se enfadan por haber perdido el queso, pues lo creían suyo para siempre, y pierden en tiempo sin buscar soluciones, recreándose pues en su visión injusta de la pérdida.

Estancados en el depósito viejo sin queso, por miedo. Miedo al laberinto inexplorado.

Pasado un tiempo, Haw empieza a cambiar de actitud, a creer que quizás no estaría tan mal ir a buscar un nuevo depósito. Al final, Haw se ve envuelto en la aventura de explorar nuevos territorios. Tras un largo y costoso camino, encuentra el depósito donde están los ratones, dejando por el laberinto mensajes de ánimo por si Hem cambia de opinión y se suma a la aventura.

En la historia de los amigos, el autor expone su argumento sobre la fábula e invita a pensar con las preguntas que los personajes se hacen entre sí.

Opinión: Se trata de un libro corto y de lectura fácil. El mensaje que el autor quiere transmitir esta concienzudamente expuesto.

Aún tratándose de un libro de la colección Empresa Activa, son hábitos que pueden llevarse a cabo en el ámbito personal.

Es una estupenda visión de como por miedo podemos llevar a estancarnos ante una situación.
Además, como bien menciona Spencer, en un mundo en constante movimiento, es decir, lleno de cambios, es necesario estar atento para preverlos y actuar de forma sencilla ante ellos.




Reseña: Llámame irresistible.

Reseña: Llámame irresistible – Susan Elizabeth Phillips

Título original: Call me irresistible

Traducción: Ana Isabel Dominguez Palomo y María del Mar Rodríguez Barrena.

Año de publicación: 2012

Editorial: Círculo de lectores

Páginas: 434

Resumen: Se trata de una historia de amor donde los protagonistas tienen un peculiar romance.
Ted y Lucy se encuentran casi en el altar cuando Meg, mejor amiga de la novia y la única persona que cree que Lucy no será feliz al lado de su futuro esposo, la incita y ayuda en su plantón al novio.

Meg, se verá retenida sin medios económicos y sin el sustento de sus multimillonarios padres, quienes han creído oportuno que ya está bien de mantener a esta niña caprichosa, que se dedica a no hacer nada, en un pueblo lleno de animadversión hacia su persona.

Ted, alcalde del pueblo y querido por todos los habitantes, se ha vuelto a convertir en el soltero más codiciado del lugar, trayendo consigo los tejemanejes de unas cuantas lugareñas intentando la conquista de este. 

Además, esto tampoco ayuda a la situación de Meg, ya que la culpan del estado afligido de su alcalde y  los convecinos se niegan a colaborar en su búsqueda de empleo.

Tras un montón de aventuras y sinsabores, viene rodado el romance de Ted y Meg.

Opinión: Se trata de un romance, bien es cierto, pero no uno cualquiera. Puede que tenga muchos matices de la típica historia de amor, aunque es una historia que desde el principio da un vuelco. Es fácil empatizar con Meg y sus desaguisados, también me ha gustado mucho porque refleja como socialmente nos dejamos llevar por lo correcto y lo que está a la altura de según qué situaciones, de los roles establecidos, y por supuesto de como Meg se enfrenta a ellos.

Lucy es la hija de la ex presidenta de los Estados Unidos, tiene la clase y la posición adecuada para Ted, pero 
eso no lo es todo. Hace falta que haya algo más, esa chispa, esa complicidad y ese no sé qué que surge del modo más extraño entre dos personas, que hoy no son nada y de repente parecen que lo son todo.

Meg, a pesar de la posición social de la que siempre ha disfrutado, se las ve y las desea para sobrevivir debido a la reacción de sus padres de no seguir manteniéndola.

Ted, conoce no a la Meg caprichosa y vividora, sino a esta que tiene que reinventarse para poder seguir adelante y la que aprende a valorar los pequeños detalles, esas cosas que damos por hecho que son así y que siempre tenemos.

El libro se hace muy fácil de seguir, y su trama te atrapa rápidamente. Por mi parte diré, que es un libro muy recomendado. Es una historia de amor, si, pero hay mucho más.



Reseña: La revolución positiva


Reseña: La Revolución Positiva- Edward de Bono.

Título original: Handbook for the positive revolution

Traducción: Irene Cudich

Año de publicación: 1ª edición 1994/2ªedición 1997

Editorial: Paidós Plural

Páginas: 215

Biografía del autor: Edward De Bono (Malta, 19 de mayo de 1933) es un prolífico escritor, psicólogo, entrenador e instructor en el tema del pensamiento y la creatividad y es el padre del concepto "pensamiento lateral", que es la habilidad adquirida para hacer que el pensamiento escape a la rigidez y se convierta en creativo.

Resumen:
La Revolución positiva se trata de una guía práctica para realizar una revolución seria, donde no hay enemigos sino que solo se intentan mejorar las cosas. De Bono elaboró los 5 principios básicos de dicha Revolución, 
representados por los dedos de una mano:

1-     Efectividad: pues sin efectividad solo hay sueños. La efectividad significa disponerse hacer algo y hacerlo. Está representada por el pulgar ya que sin él nuestra mano queda inutilizada.

2-     Aspectos Constructivos: se trata de una Revolución con aspectos positivos y no negativos. Constructivo y no destructivo. Se presenta con el dedo índice que es el que utilizamos para señalar, para marcar nuestro rumbo.

3-     Respeto: el respeto abarca la forma en la que nos comportamos con el resto de seres humanos. El respeto aborda los valores y sentimientos humanos. Está representado por el dedo mayor porque es el más largo y el respeto es el principio más importante de todos.

4-     Auto-superación: todo individuo tiene el derecho y el deber de mejorar. Esto representa tanto la energía de la Revolución como su objetivo. Otorgamos al dedo anular su representación  puesto que no le damos mucha importancia a este dedo pero siempre está ahí, como siempre debe estarlo la auto-superación.

5-     Contribución: es la esencia de la Revolución, no se refiere a lo que podemos esperar y exigir sino a lo que podemos aportar. Está representada por el dedo meñique para recordarnos que aunque sea mínimamente siempre podemos aportar algo.

El manual también recoge los seis sombreros para pensar, que trata de mostrar desde el punto de vista que podemos analizar los acontecimientos que nos rodean. Cada sombrero pues, representa uno de los elementos del pensamiento:

-Blanco: es neutro y objetivo basado en números y hechos.

-Rojo: visión emocional.

-Negro: cuidado y precaución. Crítica negativa.

-Amarillo: optimismo, pensamiento positivo.

- Verde: creatividad y nuevas ideas. Alternativas.

-Azul: calma y organización. Pensar sobre el pensar.

Si reflexionamos sobre que sombrero estamos usando cuando realizamos críticas o vamos a realizar un proyecto nos será más fácil comprender y buscar objetivamente soluciones.

Opinión:

Sin más preámbulos reconoceré que este libro me ha conquistado. De Bono, en la introducción deja abierto el debate de si se trata de una revolución social o personal. Invita a reflexionar, y no hace más que proporcionarnos una serie de actitudes para poder alcanzar y mejorar el bienestar en nuestras vidas o en 
nuestra sociedad.

Debo de admitir que lo que más me ha transmitido ha sido la idea de la acción, de hacer algo, lo que sea pero estar en movimiento. Si otra cosa tampoco pasa desapercibida en este libro es la idea de una revolución pero no como antaño, aquí no hay enemigos. No se trata de conspirar contra alguien o derogar un poder sino de construir, de intentar cambiar lo que no nos gusta y lo que no es justo desde el ejemplo y la acción.

Establecidos los 5 principios básicos por De Bono podemos observar que tampoco se trata de nada ilógico e irracional, sino que habla de unos principios de respeto hacia el prójimo y hacia uno mismo. Además dentro de ellos podemos encontrar la clave de la motivación, ya que la efectividad ayuda a sentirla, cuando respetamos a los demás por norma general también nos respetan a nosotros y sentirse respetado entra dentro de uno de los objetivos que proporcionan bienestar al ser humano, la auto-realización no cabe duda que nos invita a seguir creando y generando motivación y la contribución, efectivamente, el sentirnos por muy poco que sea útiles nos aporta también sentirse reconfortado y motivarse para seguir haciendo dichas contribuciones.

El uso de los sombreros es muy ocurrente, porque si conseguimos adquirir la capacidad de analizar y ser conscientes desde que punto de vista estamos llevando realizando ciertos actos u opiniones, seremos conscientes al mismo tiempo de que hay más alternativas.

Es un libro que no te deja indiferente, en mi caso le he otorgado la calificación de “esos libros que hay que leer cada cierto tiempo” porque dice tanto en tan poco, que siempre que lo leas encontrarás algo nuevo.










Reseña: La rebelión de las moscas


Reseña: La rebelión de las moscas Belén Varela.

Año de publicación: 2012

Editorial: Ediciones B

Páginas: 224

Biografía del autor: Licenciada en derecho, Belén Varela es conocida por su trabajo en el campo de los recursos humanos, el liderazgo y la estrategia de fortalezas. Conferenciante y profesora.

Resumen: El libro trata de mostrarnos las herramientas para tener una organización optimista. En él, la autora nos explica qué es exactamente una empresa positiva y relata su experiencia en el ámbito.

Se centra en los tipos de liderazgo, y por tanto en la figura del líder, puesto que es este quien tiene que trabajar con las personas para conseguir una organización optimista.

Para finalizar expone casos de métodos utilizados en las empresas que han logrado optimizar sus resultados.

Opinión: Este libro me resultó muy interesante, ya que, no solo va dirigido para aplicarse en una empresa sino que es válido para cualquier tipo de organización e inclusive hay varios factores que pueden ser utilizados en el círculo familiar.

Coordinar una organización es algo difícil, los problemas e inconvenientes del día a día pueden perturbarnos y aún con las mejores intenciones podemos estar actuando de forma equivoca.

Belén lo desmenuza todo para que entendamos correctamente con un lenguaje fluido y unos ejemplos muy prácticos.






Reseña: La dieta espiritual

Reseña: La Dieta Espiritual

Año de publicación: 2013

Editorial: Círculo de lectores

Páginas: 264

Biografía del autor: Francesc Miralles es periodista, escritor y compositor, ha escrito varias novelas de intriga como El cuarto reino y La profecía 2013, aunque su verdadera especialidad es la espiritualidad. Además, también escribe en El País Semanal y en la revista Integral.

Resumen: El libro comienza con una reflexión. Francesc se encuentra con un amigo que ha perdido mucho peso y cuando este le pregunta que como lo ha hecho, el otro le indica que esta a dieta, a dieta espiritual.
Porque nos preocupamos mucho por nuestro aspecto físico pero bastante menos por el psicológico, separamos una cosa de la otra cuando ciertamente ambas están unidas.

Durante el trascurso del libro Miralles lo estructura por pautas, por comportamientos o actitudes que nos afectan. De cada una de ellas nos aporta información, y además nos indica dónde podemos profundizar más en el tema.

Al finalizar cada capítulo hay una serie de actividades para que aprendamos a tratar nuestra forma de actuar frente a los diversos problemas cotidianos respecto a nuestra actitud.

Lo que intenta el autor es darnos herramientas para eliminar, en este caso no los kilos de más sino la sobrecarga emocional.

Opinión: Tras haber leído varios libros de este tipo, este en particular me ha sorprendido. Esta muy bien estructurado, Miralles además, cada vez que nombra un vocablo del argot lo describe concienzudamente para que sea de fácil entendimiento.

Las actividades me parecen muy acertadas, ya que a veces, nos indican lo que podemos hacer para mejorar en aquello que creemos que debemos hacerlo pero no sabemos cómo.

Estas pues, están bien definidas y son muy sencillas de realizar.


En mi modesta opinión, este es uno de los mejores libros de su ámbito que he leído.

Reseña: El anarquista que se llamaba como yo

Reseña: El anarquista que se llamaba como yo.- Pablo Martín Sánchez

Título original: El anarquista que se llamaba como yo.

Año de publicación: 2012

Editorial: Círculo de Lectores

Páginas: 616

Biografía del autor: Pablo Martín Sánchez (Reus, 1977) es graduado superior en Arte Dramático por el Institut del Teatre de Barcelona, licenciado en Teoría de la Literatura y Literatura Comparada por la Universidad de Barcelona, máster en Humanidades por la Universidad Carlos III de Madrid, doctor en Lengua y Literatura Francesas por la Université de Lille-3 y doctor en Teoría de la Literatura y del Arte y Literatura Comparada por la Universidad de Granada.

Resumen: Se trata de un libro basado en hechos reales, situado en 1924, aunque nos cuenta la vida de Pablo, el protagonista, desde su nacimiento hasta acercarnos a la época en la que sucedió el acontecimiento, él cual fue el asesinato de dos Guardias Civiles en Vera a manos de unos rebeldes entre los que se encontraba Pablo.
Estos rebeldes se habían organizado, desde el exilio en París, para derrotar el régimen dictatorial de Primo de Rivera, que se encontraba al mando del poder en aquellos años.
La historia nos muestra una sentencia injusta que condena a Pablo a morir en el garrote vil y otra serie de abusos de poder que acontecían bajo el Directorio militar, entrelazado con venturas y desventuras del protagonista a lo largo de su vida.

Opinión:
El comienzo de la obra ya es curioso, pues el autor puso su nombre en google y encontró que hacía años había existido un hombre llamado como él, anarquista que había sido condenado a garrote vil y se interesó por su tocayo.

Nos encontramos ante un libro extenso, con la peculiaridad de que el autor cuenta un capitulo desde el nacimiento de Pablo y el siguiente toma como punto de referencia cuando este se encuentra en París y de este modo los va entrelazando, hasta que ambos se juntan y finaliza la historia.

En todo momento y a sabiendas del final de la trama, es un libro que te mantiene con el interés de querer saber más.

Además de los datos históricos recopilados por el autor, en registros civiles y de la mano de la sobrina de Pablo, este nos muestra el día a día del protagonista intentando ser fiel a las declaraciones de esta.

Si algo deja entrever la obra es la opresión y angustia de antaño, que sufría una población sin libertades.

Un dato impactante sea quizás, el que al final, el autor nos anexa un email que recibió antes de editar el libro de una persona que por casualidad le llegó su borrador, donde le acusa de un final poco fiel a lo que realmente sucedió en aquel lugar, dando a entender que Pablo se fugo de la prisión.

Sinceramente, después del tiempo dedicado a la lectura de esta obra y con la empatía que he llegado a sentir por Pablo, digamos que dicha carta arrojó “un rayito de luz” al siniestro final.

Como no podía ser de otro modo, no pude contener el impulso de preguntar al autor si había recibido respuesta de la persona que le mando el email, ya que explicaba que estaba tratando de comunicarse con él y le era imposible.

Pablo, amablemente me contestó para hacerme saber que no había nuevas, y que él estaba tan intrigado como yo.


Desde luego, si algo puedo afirmar es que es un libro que merece la pena leer, y que tanto un Pablo como el otro, es y fue una persona fantástica.