domingo, 13 de abril de 2014

¿Sabias que existen tipos de estrés?


Según la OMS, el estrés es la epidemia del siglo XXI pero si hablamos de estrés debemos de matizar del tipo que es.

Se ha clasificado al estrés en dos tipos.

El estrés que genera el ser humano fruto del estímulo necesario para superarse en el trabajo, para llevar a cabo una relación afectiva, desarrollar la práctica de un deporte, marcarse metas adecuadas en la vida, será, siempre y cuando se desarrolle de forma armónica, un estrés positivo, por lo que repercutirá beneficiosamente sobre la persona.

A este tipo de estrés positivo se le denomina eustrés , y se manifiesta en forma de alegría, éxito en el trabajo, amor, afecto, resistencia a la enfermedad, bienestar, optimismo, y en definitiva como superación personal.

Por otra parte, existe un estrés negativo, llamado distrés, que se presenta sobre todo cuando nuestro cuerpo responde de manera exagerada, impidiendo que nos desenvolvamos eficazmente en nuestras labores, dañando nuestra salud por la activación frecuente, intensa o  mantenida del organismo.

Por suerte, también disponemos de diversos mecanismos para transformar el estrés negativo en eustrés.
Uno de ellos , se centra en la desviación del foco de atención, es decir, en el momento en que nos sintamos alterados y nerviosos debemos fijar nuestra atención en alguna otra cosa que no sea nuestro estado estresado.

Y es que, generalmente, cuando nos encontramos en tal estado, nos altera aún más, ser conscientes de la situación y sentir impotencia al no poder controlarla. Para ello, con la técnica de la desviación del foco, leer un libro, ir al cine, practicar un deporte o meditar, son formas de concentrarnos en otra actividad y apaliar la situación.


¿Sabias que existe en NO positivo?

El obstáculo principal para llegar a decir si es aprender a decir no de la manera adecuada.

A menudo nos resulta difícil decir no cuando queremos hacerlo, y sabemos que deberíamos. O lo decimos de forma que frena el acuerdo y destruye las relaciones.

Cedemos a las exigencias inapropiadas, a la injusticia y hasta al abuso, o nos embarcamos en una lucha destructiva donde todos perdemos.

Para salir de la trampa, ha optado por lo que él denomina el NO POSITIVO, que a diferencia del no habitual, que empieza con un no y acaba con otro no, el no positivo empieza por sí y termina también con un sí.

La estructura del no positivo es:

-          Si: descubrir el si interno, determinando las necesidades y valores personales que habrá que proteger durante la negociación.

-          No: establecer un límite, en base al respecto de los intereses propios  establecidos en el paso anterior.

-          Sí: allanar el camino para el sí. Proponer una serie de alternativas que satisfagan las necesidades del primer si abriendo el camino a la negociación. Se buscan soluciones considerando los deseos de la contraparte para que ceda a un nuevo acuerdo pese haberle dicho que no a sus requisitos.


Lo cierto es que el no positivo puede unirnos más al otro, en una relación más autentica. Pero si no decimos la verdad, aunque sea un no, tomaremos distancia, porque siempre habrá  algo importante silenciado entre nosotros.

¿Sabías que existe el lenguaje del amor?

Se trata de un método popular y práctico, elaborado por el Doctor Chapman, donde desarrolla las cinco maneras básicas en las que el ser humano expresa y recibe amor.

Las cuales son:

1ª- Contacto físico.

2ª- Compartiendo tiempo de calidad con las personas.

3ª-Haciendo regalos.

4ª-Con actos se servicio.

5ª- A través de las palabras.

Se le denomina “lenguaje del amor”, porque gracias a ellos podemos recibir y dar amor de forma directa y clara.

En ocasiones muchos de los conflictos acontecidos en las relaciones personales se deben a que cada cual tiene una forma diferente de expresar amor, y espera recibirlo del mismo modo. Entonces cuando eso no ocurre así puede llevar al deterioro y desgaste de la relación. Es indiferente si se trata de una relación de pareja, de amistad o familiar. La metodología es la misma.

Por ejemplo, si yo suelo demostrar amor compartiendo mi tiempo, y la otra persona lo hace haciendo regalos se producirá un conflicto cuando yo reclame más tiempo y ella para solventarlo me haga llegar un presente. También puede generar un mal estar que como esa persona valore los regalos y yo no sea propensa a ellos, ella se sienta desatendida o desplazada por mí.

Está claro que hay un desequilibrio .Yo no me sentiré querida y la otra persona puede que tampoco.

Aunque la forma de demostrar amor este arraigada a nosotros y se trate de conductas heredadas basadas en nuestra experiencia  y educación desde la infancia, si recurrimos a la comunicación podemos solventar el desaguisado con un éxito asegurado.


Pues ya sabemos “que hablando se entiende la gente”.

Opinión: Ley del aborto


Voy a ser tita. En mi caso no somos una de esas familias pudientes o de artistas donde debe de aclararse concienzudamente que el bebé es fruto de una relación duradera basada en el amor y que ha sido engendrado adrede. Bien cierto es que la futura mamá cuenta con la precoz edad de veinte años y como cabe de esperar aunque sea fruto del amor y de una relación duradera, no podemos afirmar que ha sido “buscado” pues aquí como la reputación es algo que más bien nos es indiferente, no necesitamos excusarnos del estado de buena esperanza.

Fui la primera en enterarme de la noticia, y no es casualidad. Pues si algo intento aplicar hacia los demás es la tolerancia. Tampoco hace falta estudiar un máster o tener Don de gentes, apenas había pasado un minuto de la llamada de mi hermana y yo ya sabía que intentaba comunicarme.  Desde el amor y cariño que le profeso, desde mis mejores intenciones y la experiencia de casi una década de diferencia de edad, le hablé. Repito por si no me he expresado bien, le HABLÉ. No le dije ni lo que yo pensaba, ni lo que tenía que hacer ni lo que a mi criterio era más correcto. Únicamente le hice pensar en los pros y en los contras del bebé, en que se encuentra estudiando y en que ella tiene unos planes de futuros muy distintos a ser madre, en que la vida es muy dura y las cosas no caen del cielo, y en que un bebé es algo que es para siempre, que no solo es vestirlo y darle de comer. Qué un bebé necesita tiempo, cariño, amor, educación y un sinfín de cosas más.

Como cabía de esperar ella eligió, ella y no yo, pues es su vida y ella decide para bien o para mal y esto como todo en la vida es muy relativo, pues lo que a mí me parece  bueno a otro quizás le pueda parecer malo.

Tras este altercado y viendo la nueva reforma de la ley del aborto me ha dado a mi por pensar, pues  mi hermana no quiso, pero si hubiese  estado a favor del aborto yo la hubiese apoyado, porque para mí si era una opción, una tan válida como la de seguir adelante con su embarazo.

Es ilógico dejarse llevar por nuestros propios prejuicios y creencias para obligar a los demás hacer lo que nos parece bien y correcto. Y es que en aspectos tan personales, cada cual debería de hacer lo que creyera conveniente, lo que para él fuera correcto moralmente.

Varios países como Francia (“Le Monde”), Inglaterra (“The times”), Italia (“II Giornale”) y también al otro lado del charco con “The Washington post “, se han hecho eco de la noticia y han tachado la nueva ley de recesiva, creen que vulnera los derechos de la mujer y que ha sido elaborada en un acto de abuso de poder.
Incluso la OMS, ha opinado sobre el quid de la cuestión, haciendo alusión a que el aborto ilegal es una de las cuatro causas de mortalidad y morbilidad materna, también indica que casi todas las muertes por aborto se llevan a cabo en países donde este está rigurosamente prohibido.

Donde un número de personas y sociedades tan variopintas opinan igual, ¿Qué pasa? ¿Estamos todos equivocados?

Claro que no, y es que donde entra el interés, no hay nada más que hacer. Resulta que tan curiosa yo me he estado documentando sobre la historia del aborto en España. Hare un breve resumen:

-          2ª República: se aprobó la despenalización del aborto inducido, duró muy poco pues la ley franquista pronto la derogó.

-          Durante la dictadura y hasta 1983: era totalmente ilegal abortar.

-          En 1983, ya en democracia, Felipe González, despenalizó que no es lo mismo que legalizar, el aborto en tres casos: violación, malformación del feto o peligrosidad para la madre. Aquí ¡¡¡Sorpresa!!! José María Ruiz-Gallardón, padre del actual ministro de justicia intentó tachar a la ley de anticonstitucional, cosa que no consiguió.

-          En 1985 el Tribunal Constitucional responde a la cuestión de inconstitucional y llega a la conclusión de que es correcta la ley del aborto de 1983.

-          En 2010, Zapatero implanta la “ley Aído” de aborto a petición con plazos de tiempo.

-          En 2013, Alberto Ruiz-Gallardón quiere retroceder hasta 1983 e ilegalizar el aborto siendo tan sólo posible en los tres casos excepcionales.

Tras este repaso, pudiéramos pensar que es cosa de prejuicios y educación de nuestro actual ministro, pues ya su padre intentó luchar contra esta ley abortiva “tan liberal” en su tiempo. Puede ser que ahora crea que lo correcto moralmente sea eso, prohibirlo.

Lo que pasa es que la moralidad de este tipo de personas no me la creo yo mucho, de hecho llego a dudar que la tengan, bueno, por no ser muy cruel voy a dudar de que hagan uso de ella.

Lo que yo creo es que el apoyo de la iglesia a esta gente le interesa, de hecho cuentan con el desde tiempos inmemorables. Habrá que tenerlos contentos para poder seguir recibiéndolo. No es novedad alguna que la derecha siempre ha estado muy ligada a la Iglesia Católica.

Es cierto que existen miles de métodos anticonceptivos, que a día de hoy ciertas libertades han dado lugar al libertinaje, lo que desciende totalmente de un problema de educación no de libertad. Recortando libertades no se soluciona, quitando opciones no se ayuda, la libertad debe estar ahí. Hay que invitar a las personas a reflexionar sobre su uso y no censurarla.

Quizás no debería importarme entonces, que alguien a quién ni conozco se juegue la vida abortando. Todos somos personas y podemos errar, mañana puedes ser tu, tu prima, tu vecina, tu hermana, tu madre o tu amiga. 

Quizás no debería importarme pero me importa.

Opinión: La princesa sin pueblo.

Algo huele a podrido y no es en Dinamarca precisamente.

No me parece normal, encender el televisor y que una señora aparezca gritando y diciendo vulgaridades a diestro y siniestro.

No me parece normal, pero es común, y eso resulta alarmante.

La violencia vence, quién más grita, quién más escándalo hace, quién más palabrotas dice, quién más trapos sucios cuenta, resulta ganador.

¿De verdad?¿De verdad no tenemos nada mejor que hacer que prestar atención a este tipo de personas, de dejarles que se salgan con la suya otorgándoles un protagonismo poco merecido?

Y, es que, sinceramente me repatea  que una persona cuya mayor hazaña haya sido haber estado casada con un torero pueda ser co-presentadora de un programa y ser protagonista en otros tantos.

Además, que la susodicha haya vendido  más de 100.000 ejemplares de un libro, el cual no ha escrito sino que le han hecho el trabajo, donde no hace más que relatar intimidades suyas y no tan suyas. Es increíble que una persona mande a escribir un libro para explicar cómo ha consumido drogas, y que, lleve a cabo un paseíllo televisivo para corroborarlo con su correspondiente embolso económico.

Vivir sin normas morales tiene premio. Vivir sin esforzarse, sin respeto, sin dar palo al agua es rentable.

Pero este circo mediático va más allá, y es que, como esto es lo que vende, no ha tardado en haber un elenco de colaboradores dispuestos a dar juego.

Hablar de los demás, con o sin conocimiento de causa, y, lo más importante, hablar por hablar, porque sinceramente ¿a quién le importa la vida de esta persona? ¿y el resto de chismes que se murmuran en este tipo de programas?...

Esta señora, es cuando menos idolatrada por un sector de la sociedad, incluso, se refieren a ella como la princesa del pueblo.

Me gustaría pensar que es una princesa sin pueblo, porque me gustaría creer que esto no es más que un sector mínimo que hace mucho ruido, así como ella, y por ello, parecen más.

No debería importarme, que se nos atribuya el adjetivo de una sociedad pasiva y mediocre. El español vago y gritón. El país de la pandereta.

No debería importarme pero me importa, ya que, creo que somos mucho más que eso.

Y tú, ¿qué crees?



Opinión: Coca-cola para todos y para rato

Ya lo decía el exitoso grupo Mecano a principios de los ochenta: Coca-Cola para todos, y estos además incluían algo de comer.

La marca nos tiene acostumbrados a una publicidad un tanto peculiar. No nos venden el producto en sí, sino un estado de ánimo. Tomar Coca- Cola es genial, nos llena de felicidad. 

Hasta la fecha he seguido de cerca las tareas de esta empresa en dicho ámbito: un cajero de la felicidad dónde mostraba el lado más solidario de las personas que compartían con los que más lo necesitaban, te invitaban a ingerir su producto con tu amigo, con tu novio, con Papá, con Inés, con Francisco, con un millón de nombres personificados más y hasta con el abuelo.

Qué bonito, y que importantes nos sentíamos cuando alguien te decía que se había acordado de ti porque le había salido tu nombre en el bote de Coca-Cola, y es que ¿quién no quiere tener el suyo?

Nos gusta ser especiales, y Coca-Cola se ha encargado de que nos sintamos así, parece ser que les ha funcionado, perdón, parece ser que les funciona.

En su red social, esa tan fantástica y maravillosa en la cual reconozco que llegue hacerme un perfil, te invitan a subir no tu foto sino tu momento de felicidad. Esta está dotada de multitud de funciones, incluso tiene un botón con forma de corazón para clicar me gusta en las fotos de tus amigos, y en las de las personas que tienes cerca, tiene hasta gps ¡que detalle!

La otra cara de la moneda no sale con tanta fuerza a luz, la contrapartida de todo este estado de éxtasis en cuanto a la felicidad y bienestar de todos salpica de vez en cuanto pero no logra desmantelar todo este teatro de la gigantesta marca.

Para hacer un litro de Coca-Cola se necesitan cinco de agua. Hasta aquí podríamos asumir las consecuencias, la bebida es posible que merezca ese riesgo.
Ahora bien, nuestra benevolente empresa, instala sus fábricas en países subdesarrollados donde en ocasiones priva a la población de agua potable para fabricar su oro líquido.

La población ya no es que pase hambre, no, es que literalmente les quitan el agua. AGUA, por favor que es lo básico para el ser humano.

Ya no estoy hablando de echarnos rabiosos sobre esta compañía porque en un país como el nuestro, y tal y como está la situación socio-económica en la actualidad quieran cerrar una fabrica o hacer un ere, estoy hablando de que se les permite y consiente que dispongan sobre territorios ajenos, sobre recursos ajenos, y lo más vitalicio, sobre vidas ajenas.

No debería de importarme, pues con que se solventará el cierre previsto de las cuatro plantas en España sería suficiente. Nuestra gente con trabajo, eso es lo que importa.

No, no y mil veces no. Me reitero. No. Quizás no debería importarme que un gigante del sector acabara con  los derechos básicos y vitalicios de millones de personas que ni conozco y voy a conocer en mi vida, quizás. Lo cierto es que no debería importarme pero me importa, ya que, no es justo que quién posee poder lo ejerza sobre los demás sin ningún tipo de moralidad.

En este caso añadiré a la canción de Mecano, Coca-Cola para todos y para rato, porque su expansión es brutal, yo misma en protesta, y no siendo asidua consumir este tipo de bebidas he intentado no comprar nada de esta compañía y resulta casi imposible.

Coca-Cola para todos y algo de comer, eso ya para los que puedan o para los que dejen.




Reseña: Sucedió en Begastri


  
Reseña: Sucedió en Begastri- María Jesús Juan Meseguer.

Año de publicación: 2012

Editorial: Círculo Rojo

Páginas: 83

Biografía del autor: María Jesús Juan es licenciada en Filología Hispánica por la Universidad de Murcia, también ha estudiado un Máster en Literatura Infantil por la Universidad de Castilla la Mancha. Ha publicado textos en numerosas antologías románticas, además de “Sucedió en Begastri” y “Para tocar el cielo”. Actualmente ejerce como profesora de Lengua Castellana y Literatura.

Resumen: El libro nos cuenta la historia de un grupo escolar que realiza una excursión a las ruinas de la antiquísima cuidad de Begastri. Una vez allí, Ruth, una de las alumnas sufre una caída donde pierde el conocimiento y es trasladada al hospital.

Después de estar en coma varios días Ruth despierta, y es entonces cuando surgen una serie de acontecimientos que lleva a Ruth a sus amigos a ser participes de una increíble historia sucedida 1800 años atrás.

Opinión: El libro comienza aportando datos históricos sobre la cuidad de Begastri y una serie de curiosidades sobre la época en la que la cuidad gozaba de todo su esplendor, cosa que me ha parecido muy interesante, pues de este modo nos ayuda a situarnos más adelante en la trama.

Es una historia corta y muy bien estructurada, que te atrapa fácilmente y no te deja indiferente.